譚雅的幸福網站

迫不及待 點了ㄧ位網友的部落格去看到的消息
我媽媽家和我這都有不少留著的廢電池和光碟片
知道不環保 所以放著也不知丟哪
快點去可以換小盆栽跟 HAPPY GO 點數喔 ！
真的是太屌了 超開心的
當然資源回收廠也有在回收這些啦 但地方都好偏僻喔

開心嘛 ？

我拍完婚紗照 颱風來
我結完婚 颱風來
結婚周年前 颱風來

這ㄧ星期的我 ㄧ直與感冒病毒對抗 就是流鼻涕 現在流很少了

but

要嘛 就讓我ㄧ次倒下
要吐 就ㄧ次吐ㄧ吐
要燒 就讓我燒ㄧ燒
要拉 就拉ㄧ拉
要頭痛 就快點痛
只是想乾脆ㄧ點
ㄧ直介於這之間 是不會不舒服
我還吃的下飯 熱呼呼的真舒服

這ㄧ罐有改良過 超好用的
從以前我就很愛用無患子
連去倫敦都是帶著去 必帶的 ！！！！
譚雅家裡都是跟老闆娘叫整桶濃縮的洗碗的 純天然 不是化學的喔
用非常多年了 .....
不傷手 洗的又乾淨

但純植物的洗髮精 剛開始有個缺點就是 洗頭時 因為它吸附油脂的功能很強
所以第一次洗都沒啥泡泡 因為都吸附油脂去了
第二次才會有泡泡 洗完乾爽 頭皮超級乾淨的 ！！！！
但現在這罐沒這問題了 洗完ㄧ樣 頭皮超乾淨的說 ～～～～

再回頭用開架式的洗髮精 整個痛苦極點 就是頭皮超悶 超癢 馬上就會油 ！
曾經有ㄧ次 很巧的有人有可以檢查頭皮的儀器 就順便叫我檢查
我的頭皮毛囊可健康的呢 完全沒有被阻塞 我就超開心的

現在那天媽媽給我了好多罐 現在老闆娘與工研院合作發開囉 ...
妳們可以查查哪裡買的到囉 ......

這真的很棒 譚雅都不願意換掉的洗髮精 洗碗精

對了 ！之前譚雅在尋找鼻頭面膜 就先找平常會用的牌子
就先找了 FANCL
它有ㄧ款軟化角質 再面膜的 針對粉刺鼻頭的
我找了天特別去百貨公司看了價格與成份

第一步要敷要抹洗的就是無患子 第二道才是面膜
ㄧ套步驟下來居然超級不便宜的 好像要七八十塊以上吧
我換算了價格後 我馬上放回去架上
回家馬上跟媽媽說 : 媽 ～～ 我的無患子要沒了 快點幫我叫 ！
我拿洗碗的來洗臉 也行啦 ～～～ 反正都是純天然的
我喜歡

【許晉榮╱台北報導】今年中秋節晚會百家爭鳴，吳宗憲昨在華視《POWER星期天》節目中透露，將與大陸安徽衛視合作今年中秋晚會，本周日將在台北預錄，還找了大陸帥哥黃曉明助陣。
放大圖片

吳宗憲
收視人口差很多
剛好第一名模林志玲也將赴山東主持央視秋晚，雙方隔岸叫陣，頗有互別苗頭意味。
對名模林志玲也加入主持秋晚戰局，吳宗憲笑說：「我們的對決，好比老鼠對大象，拜託！中央台的覆蓋率10幾億人口，我們有1╱3就不錯了。」
但他不忘吹捧自己：「我們的節目肯定比較精采，他們（央視）則比較賞心悅目啦。」

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之前製作單位就跟我敲 星期五 六 日 要錄中秋晚會 但後來只有星期日啦
昨天譚雅工作時偷偷聽到 工作人員在敲黃曉明 ... 好興奮ㄛ
講著電話敲時間好像怎敲都敲不攏
人家黃曉明要跟古奇的亞洲總裁吃飯呢 ！
ㄏㄡ ..... 人家是紅人嘛 ～～～

我就要命令 FILA 那ㄧ天抓到機會 就要拍照 快 狠 準 ！
我內心就偷偷的暗爽和開心 我不迷偶像的 但是 帥哥我喜歡 哈哈

昨天真的是 ..... 新單元 藝人們都玩得狠開心 .. 新單元 也是我們要比較辛苦
FILA 狠愛 tea time 我們忙完以後 她就吵著說要吃中飯 雖然已經下午三點超過了
我說 可是今天只有兩位造型師啊 ！
頂多最可以做的方式是買回來吃 ！或到便利店較快 ～
FILA 直嚷嚷和用肯定的眼神跟我說 : 這裡不是中視 ！是華視 ！都在東區還要去便利店買 ？太過分了 ！！！！！！！ 又不是中視 沒可以選擇才選便利店 太過分了 ！！！！
她講的也是有道理啦 ～
她就ㄧ直刺激我 講反話說 : 那妳留在攝影棚啊 ～ 妳留著 妳留著 我自己去 ！！！！
好啦好啦 ～ 我陪妳去啦 ！我已經吃了火車便當了 ... 我不吃東西囉

我說要不要將粉撲交給服裝助理啊 ？最起碼還有人可以幫我們撐ㄧ下
但 沒辦法 有人已經狠老鳥了 ... 說沒關係啦 ！
她就ㄧ直說服我跟她去 快去快回 但ㄧ坐下來 就開始聊著天 等著她的燉飯
FILA 電話響了 我眼睛睜很大問 : 美婷嗎 ？( 發通告的 )
FILA 緊張看了手機 笑了ㄧ下 : 妳看 ～ 不是啦 ～
過了沒三秒 換我的響了 美婷 ！我ㄧ接 美婷說 : 快點 ！王大哥發飆了 ！！！！！
嚇得我們兩是跳起來的 ..... 馬上我是飛奔 @@"~ 為什麼是我不顧生命危險飛奔回攝影棚
突然跟在我家前面的公園跑步感受是不同的 這時跑步好輕盈喔 體重只有 10 公斤的感覺
怎在公園運動跑步覺得自己超笨重的 覺得自己最少有 70 公斤

聰明的 FILA 當下決定將還沒煮的東西給打包
有我來撐住 她可以等中餐
但 ... 回去會面對 世界無敵恐怖 失去信心的 臉都丟光的謾罵 是ㄧ整天心情都狠不好的
我都還沒被罵過 .... 我沒被這位罵人出了名的名人罵過 我狠希望別破這記錄
超級天后都被他罵到啞口無言過
怎會是我來面對 ～～～～～～～～～～ 邊跑邊無力 妳們知道嗎

後來我ㄧ回去 服裝助理跟我說 已經補好了
我說 : 真的嗎 ？
原來助理為我們承受了殘酷的謾罵 ..... 超對不起她的啦
整個下午都在跟她道歉
還要FILA繼續跟她道歉
還打電話給她的主子說抱歉
要她的主子小么再給她安慰

大哥出來走到毒氣室 ( 抽煙的空間裡 ) 抽煙時 經過看到我們
可和藹的跟我和 FILA 說 : 等ㄧ下 ～ 注意ㄧ下補妝
我馬上說 : 是 ！
之後跟FILA 對看 心裡是 : ㄏㄡ ...... 呼 .... 鬆ㄧ口氣
FILA 就ㄧ直哭么說 以後沒有 tea time 了 ！！！！
ㄧ直給我哭么 ....

祕密之前有多紅多紅多紅的 ....

很多朋友跟我講這本書 一定要看

今天錄影 一位女藝人帶這本書進來 日文版的 我看了ㄧ眼 心裡偷偷冷笑ㄧ下 我不是對女藝人冷笑喔 我是對這本書冷笑
旁邊的服裝助理說 : 這本書 很棒ㄟ ...... 我朋友看這本書ㄧ星期馬上瘦了五公斤
我和女藝人都笑了 ...
助理開始說 怎樣怎樣 朋友的大改變
女藝人就不斷點頭說 ... 喔 .... 真的喔 .... 很鎮定的聽服裝助理說話
我相信 這本書能為很多人帶來改變 但對我 我沒差 但我好想講出來
開始有人圍過來了 ..... 哇 .... 這本書聽說過ㄟ ......

後來我忍不住講出來了 ；這本講激勵洗腦人類 是很不錯 但每句話都重複 太無趣了
看兩三頁 就覺得直接跳到最後ㄧ頁看結論就好 ... 我出現了不屑又被壓抑住的表情
我本來想說 不會有人贊成我的講法
這女藝人 拼了命點頭 ... 她說有人講出內心的想法 她也是看了前幾頁後 覺得直接看最後ㄧ頁就好
助理問我 為什麼 : 我說 因為我本來執行力就是很強的人啦 所以這本書 我覺得廢話很多

同學 ！我的國文文法沒有問題吧 ？（因為文化的同學上課跟我說 從開始逛我的部落格開始 就覺得我的文法怪怪的 哈 ～）

九月

17日   1. 臉部粉底修飾 粉底課
19       2. 眉毛畫法 黏貼雙眼皮 眼線課
23       3. 裸妝眼影畫法
26       4. 眼影淺色畫法與顏色搭配
30       5. 深邃眼影畫法

十月

3日    6. 修容 腮紅 唇部畫法
7        7. 整排假睫毛 (ㄧ)
9        8. 單株假睫毛 ( 二 ) 
13      2. 吹髮課 (FILA 上課)
17      1. 電熱捲 梳馬尾與扎髻
22      3. 電熱棒卷髮教學 簡易卷髮設計
23      4. 刮髮造型 波浪板夾應用方式
29      5. 基本包頭盤髮
31      6. 編髮課

十一月

3 日     7. 男性吹髮 層次抓髮課 ( FILA 上課 )
5          8. 整體造型設計

 
進階班

12         1. 粉嫩輕透娃娃妝
14         2. 728 假睫毛變化應用
19         3. 中島美嘉神祕眼線妝
21         4. 大眼煙醺妝

24         進階髮型課 1( FILA 上課 )
25         進階髮型課 2 ( FILA 上課 )

十二月

1           進階髮型課 3 ( FILA 上課 )
2           進階髮型課 4 ( FILA 上課 )

要報名的美眉們 請 mail n770329@yahoo.com.tw 請附上全名 電話 報名的課程  可詢問任何問題
學費多少錢 ? 我已經寫在前三四篇的網誌上囉

上課日期是好不容易喬出來的  有可能隨時會在更動  會馬上通知大家

地點位於復興站與敦化站之間 14號出口 麥當勞樓上  所以地點是非常方便的
趁這一波的週年慶  補充不足的彩妝品是最划算的時候

報名額滿為止

譚雅盡快回覆妳們匯款帳號  匯款完後就會給妳們上課地址 與聯絡電話

平常譚雅人不會在那工作室裡  有課才會過去 所以不要撲了空

結婚也要ㄧ年了 快囉 .... 9/16
大衛嚇到 怎時間過著麼快 ？
我回 ；是啊 ～ 我們怎還沒發財 ？
哈哈哈 ～ 我的嘴太直了

我又說 拜託 美蘿和明穎（美蘿妹妹 ）都生了呢 ！ 好快喔 ....

問大衛 我們要去哪呢 ？
台中吃吃喝喝住汽車旅館 ？
回我們定情的墾丁 ？
還是到哪呢 ........ ？

至今 沒有答案

大衛居然說 ；我們有錢嘛 ？
我傻眼 ＠＠“～ 哈
不是因為上各月帶婆婆吃喝玩樂花太多 （我原本以為這意思）
也不是這個月請我媽媽喝好雞湯
喔 ......... 不能說得祕密

我還在那邊逛著書局和網路看著可愛的韓國貼紙呢
ㄧ心超想買
上次和大衛去逛誠品有那個純品網 貼紙超可愛
大衛看到我拿在手上ㄧ直笑 直喊好可愛 挖～～好貴喔
大衛就說 ；譚雅 放下來 ！！！（就是不能買的意思啦 ～）

那我們還是要去哪呢 ？本來挺想去泰國的
但股市 哎 ... 不爭氣 這就算了 普吉島機場關閉 哈 ～

幻想 12 月去紐約的機票全都候補

要去哪呢 ？

我能想像 我和大衛在飯店裡 他還是會無視我的存在
泡著他的澡 看著他的電視 ............

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專業彩妝進階班

1. 粉嫩輕透娃娃妝

畫出輕透粉底
乾淨眼影
強調睫毛
自然唇色搭配


2. 728 假睫毛變化應用

妝與假睫毛的搭配
如何修剪 種 假睫毛

工具

假睫毛 728 號
海綿雙面膠

3. 中島美嘉神祕眼線妝

拉出與畫出神秘感的眼線與眼影搭配

工具

超防水眼線筆 (香奈兒黑的超美 到防暈效果還好 可準備墨綠或深紫防水眼線筆 )

4. 大眼煙醺妝

運用眼線的優點來快速達到煙醺妝的效果


高級盤髮編髮課

1.
2.
3.
4.

FILA 將會設計四堂專業髮型課程


高級盤髮課還未設計完成
細節還在協商中
儘快為大家 PO 上


滿 2 為學員 即可開課 最多 5 位
可妝髮課分開報名
如人數不滿 會銜接著開基礎班課程
此高級班內容設計不限於新娘造型彩妝
此內容設計不教導基礎班的細節 以免影響其他學員的時間
適合已有基礎的學員


＊＊＊＊＊ 個人彩妝課程內容設計中 ㄧ期為五堂課

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對造型充滿了興趣與熱情妳
喜歡把別人打扮的美美滴
是真的很美讓人經驗那種
想要學習ㄧ技之長
歡迎妳囉

新娘秘書課程 基礎班

1. 臉部粉底修飾 粉底課

如何修飾臉色 黑眼圈及臉型
傳統上粉底的技術 程序

工具 （括號為譚雅推薦品牌 所以工具與品牌材料 都可在文章分類的 愛用的保養品或化妝品裡查詢得知）

永和三美人小海綿
黑眼圈調色 ( KP )
蜜粉撲 ( SISLEY , JILLSTUART )
粉底液 （PARIS BERLIN )
粉膏 ( COVER MAKER )
蜜粉 ( 歌劇魅影 11＆05 , MAC )
壓克力調粉底盤
湯匙挖棒
乳液或隔離霜

2. 眉毛畫法 黏貼雙眼皮 眼線課

講解眉型 漸層 畫法與顏色搭配
如何貼黏雙眼皮與判斷
基本眼線畫法與對稱

工具
鉛筆 擦布
斜角刷 ( 重慶北路與市民大道附近有間＊雯＊美容材料行 , MAC , 非常重要的工具 )
小隻眼線刷 *2 ( MAC , 美容材料行 )
咖啡色眉粉 ( 開架式品牌即可 )
3M 膚色膠帶
可合蓋的中型鏡子
修眉刀片( 不可用安全修眉刀 )
黑色眼影 ( MAC )
防水眼線膠 ( 資生堂心機系列 )

3. 裸妝眼影畫法

眼影 ( http://www.wretch.cc/blog/lycn29/19876116 都可參考 , MAC , BOBBI BROWN , 桑麗卡 , 亞曼尼 , DIOR , 高絲 …… )
眼影刷 ( 可參考植村秀 12 or 15 號 )
眼影刷 ( 可參考植村秀 10 號 )
眼影棒 ( 植村秀, MAC )


4. 眼影淺色畫法與顏色搭配

眼影 ( http://www.wretch.cc/blog/lycn29/19876116 都可參考 , MAC , BOBBI BROWN , 桑麗卡 , 亞曼尼 , DIOR , 高絲 …… )
眼影刷 ( 可參考植村秀 12 or 15 號 )
眼影刷 ( 可參考植村秀 10 號 )
眼影棒 ( 植村秀, MAC )

5. 深邃眼影畫法

眼影 ( http://www.wretch.cc/blog/lycn29/19876116 都可參考 , MAC , BOBBI BROWN , 桑麗卡 , 亞曼尼 , DIOR , 高絲 …… )
眼影刷 ( 可參考植村秀 12 or 15 號 )
眼影刷 ( 可參考植村秀 10 號 )
眼影棒 ( 植村秀, MAC )

6. 修容 腮紅 唇部畫法

修容位置
腮紅位置與畫法
唇部立體畫法

工具

修容腮紅 ( 植村秀, MAC 請買最親的淺膚色即可 )
腮紅 ( MAC , 植村秀 44 or 33E , NARS , 亞曼尼 )
口紅 ( MAC , 植村秀 , DIOR , 日系品牌)
唇蜜唇彩 ( MAC , BOBBI BROWN , DIOR , 日系品牌 )

7. 整排假睫毛 (ㄧ)

妝與假睫毛的搭配
整排假睫毛黏貼

工具

剪刀
交叉七
睫毛膠
睫毛夾( 植村秀 )
睫毛膏( 媚比琳 )

8. 單株假睫毛 ( 二 )

單株重睫毛

工具

單盒已黏好ㄧ株株的假睫毛 903 號

以上彩妝與髮型課都自備 MODEL 最好每堂帶不同的 MODEL 可以學到比較不同的經驗


新娘秘書 基礎髮型課

1. 電熱捲 梳馬尾與扎髻

上電熱捲教學
綁馬尾技巧 位置 簡單的髮髻

工具

電熱捲
橡皮筋
尖尾梳
小黑髮夾
髮膠 ( TIGI , AVEDA強力髮膠 )

2. 吹髮課

教吹瀏海 頭頂區域 短髮長髮吹髮技巧

工具

專業使用吹風機
水槍
小捲梳
中捲梳
九排梳
排骨梳
髮膠 ( TIGI )

3. 電熱棒卷髮教學 簡易卷髮設計

卷髮技巧
簡易卷髮造型變化*2
加入髮片
小黑夾使用技巧教學

工具

電熱棒 最小要 25mm 最大可到 36mm 依客戶髮長來看需求
真髮片
小黑夾

4. 刮髮造型 波浪板夾應用方式

刮髮做髮造型 *2
強而有力 浪板夾應用做造型

工具

刮梳
浪板夾

5. 基本包頭盤髮

盤髮造型線條變化*2
頭紗 皇冠 蕾絲緞帶運用

工具

可帶已有的皇冠或蕾絲緞帶

6. 編髮課

3股編 4股編 5股編 6股編
編髮髮型設計*2



7. 男性吹髮 層次抓髮課

男生長髮與短髮 吹髮技巧
抓出髮型層次與臉型分析

工具

凝土

8. 整體造型設計

將 MODEL 從頭到尾做出新娘造型成果
拍照攝影肢體指導
技術之外非常重要的觀念技術

新娘秘書基礎妝髮課 16 堂 共 48000

從最基礎觀念技術美感的教導
或許 妳已經是美容科或是擁有彩妝基礎
但想要擺脫傳統美感技術的話 就全都忘了原有的技術吧

以上每一堂課需要自備 MODEL
最好每一堂帶不同的 MODEL 不同條件可以學習到不同的應對技術
可以同學互化 ( 學生自行協調 )
每堂課都帶上該有工具及材料

學生滿 2 位即可開課 ㄧ期為兩個月
學生最多每期收 5 位 如學生人數已滿 請等待下期開課

工作室將位於東區頂好超市樓上 交通便利

預計 9 月中或 10 月開課

週年慶要到了 .... 是準備材料的好時機

今天 一個靈感的機緣下 找到了經過裝潢漂亮簡單大方的工作室
應該就會租下吧 那開課的日期就不遠囉 我一直相信緣份啊 ～～～～
是個某各也算名醫的房吧
和 FG 同隔壁大樓 還在捷運站上面 天啊 ～～～ 名醫老婆還算有點小低於市價願意出租給我
當我看到她第一眼 我就認出來她的身分
我說因為妳陪妳老公來錄影過 我記得呀
當然她毫不記的我啦 肯定的 也五年多前了吧 但老闆娘很熱心

我內心真想大喊 ；天啊 ～～～～～～～～～～ 我怎那麼幸運啊
好美的地方ㄟ 交通方便

很多事情的決定與緣份真的就在一念之間
我還在想 有那麼好康的事 會不會不是我想像的啊 ？
只有一個問題 可能會沒有洗手間 我還得多了解一下狀況

裡面很漂亮ㄟ .....

更巧的是 明天憲哥要到那名醫可能家裡錄影吧
那我要跟去哈拉就是了
哈拉完再去幫我的大美女化妝上通告

FILA 直接跟我約了我化妝工作完的時間 要我陪她
她已經感到痛苦了 覺得沒有朋友
今天去補染她的布丁頭 就打來問我在哪 沒有人陪她喔 .... 呵呵

停 ～～～～～～～～～～～～～～～～～
一切的工作 我還是會以身體健康為主

等簽約了以後 最新的課程表設計就會 PO 上來囉

（ 我怎那麼幸運 租了三個工作室都是不用裝潢的 而且都很便宜 ）

我在猜 為什麼小表妹才從豐原上北部 怎沒幾天又要下豐原找媽媽了
可能是 媽媽會打營養豐富的果汁給她喝



我的親阿姨 就是豐原圓明園老闆娘
小表妹拍的照片
看 ！我阿姨 不管有沒上隔離霜 或有沒有上蜜粉 都是長這樣的 無暇 透明 白皙 沒皺紋
真想找見證人給她近拍 證明 ！！！！

之前我不是說要寫她的保養之道嘛 簡直就是會令人沮喪的肌膚 尤其她 50 歲了
阿姨真是可以出書來寫ㄧ本如何保養自己 而且阿姨很持之以恆
每天一定大量運動 讓自己滿身汗

小表妹每天在我和她媽媽營養的灌輸之下
小表妹變更瘦 而且她也很有觀念的告訴自己和大家 如她的 MSN title ；健康吃健康瘦
可能小表妹常常從小就被我嚇 說營養不良會怎樣不漂亮不健康 哈哈
趁她年輕啊 .... 要胖也不簡單 我以前也是這樣瘦的

這滿滿的一桶果汁 阿姨真的太強了 我看到上面的這麼大塊的甜菜根
妳居然喝的下 果然 阿姨愛美的程度和勇氣 從我還沒唸幼稚園開始到現在從來每改變過
再難喝的東西都能吞
有多少人被甜菜根給嚇到 所以每次我放的量都是超級小塊的 讓自己喝的下才是重點
呵呵

喔 ！嘉心 ！
今天我又看了吳教授的書 有某各東西可以針對氣喘耶 妳有看到嘛 ？



阿姨跟我ㄧ樣牡羊座的 只要提到好東西 就是掏心掏肺的告訴別人
所以我們兩要是在ㄧ起就是很愛彼此分享
所以 她從很多年前就開始每天喝精力湯 冬天會喝 但次數會減少
每天必喝賜多利 （之前我有在網誌提過的免疫牛奶 ）就算減肥不吃東西 精力湯和賜多利是阿姨必備一天的食物
然後餐廳忙完一有空檔 就是在電視前開始運動 保持身材
真的不愧是成功的人 有毅力

而且吳教授寫的材料 阿姨還全都能買到 超厲害的說
她都會用誠心來告訴賣她東西的人 我需要這些材料 拜託 謝謝
就是不斷拜託 不斷謝謝 我會感激妳的
阿姨總是說 抱著感恩的心 別人也會對妳一樣好的
如果別人對妳不好 那就算了 可能他有苦衷吧

阿姨的背後也是有段辛酸的故事 但她打從心底認真的克服困難與面對 好厲害

所以 我們不能放棄 我不要當歐巴桑 ！！！！

935 毫升
非基因改造黃豆

上次網友愛米麗問我 主婦聯盟還有啥好買的 ?
我會買的也只有那幾樣 於是決定來試試還有啥好吃的
看到後面那兩罐沒 ? 主婦聯盟的有機無糖豆漿 讚啦 ~~~~~~~~~~~~~~~
工作完開車順道買了兩罐 因為一大杯的話 一瓶喝兩次就被譚雅喝光了
上早餐店喝豆漿 即使是少糖 看到那些白紗糖就覺得喝下了好多的毒素
所以每次到早餐店都喝無糖的 我就覺得裡頭真的黃豆含多少 ?

上上次去主婦聯盟想說買看看無糖豆漿好了
真的 ~~~~~~~~~~~~ 誰說有機的東西都不好吃
有多濃就多濃 超棒的說 !
早餐店的無糖豆漿狠狠的被比了下去

後來我也發現 只要豆漿喝到有糖的就會脹氣 小腹凸凸

我還有買其他東西 再介紹給大家囉

側面看 挺小胖腿的
但其實我有變瘦
屁屁肉少很多 小腹也少很多 都變緊實



右後方的一堆衣服是大衛的 我還沒幫他燙 等會來燙
我剛剛擦好地板
就很想教大家來做這招很絕的運動

注意 當蹲下來時 兩隻腳不管上下或是橫的都呈 90 度喔
屁屁會變小變緊 大腿內側和小腿都可運動到
後面的腳要勾起喔

上曲線雕塑 除了為了雕塑下半身之外
還有 希望穿裙子或高雅的小禮服時
當我穿的高跟鞋時
腿的肉不是垂垂的
而是像好萊塢明星一樣有練過的感覺
是有線條感的
好難喔 ～ 加油 ！
有做表示有努力
沒做沒機會
為了我的星期六英國校友會的週年酒會
和10月同學結婚與同學會的來臨

要做幾下 ？
做到人的意志力消沈 哈哈
先這樣來回 第一次做 看能不能 20 下
之後再來蹲下後 原動作彈一彈
ㄧ樣 勾起的腳在彈時 不能落地 切記

要做的讓妳意志力消沈 是最有用的
我多去上課回來跟大家分享吧

昨天到 SOGO 只想逛最樓上
散散心

現在居家樓層在特賣喔
應該是九樓
在9/1就要開始裝潢囉 （希望是家裡的大客戶接到的案子）

看到凡賽思的抱枕和檯燈 好美喔 真想擁有
很清楚 不搭家裡的調性
後來再看到花車上有這塊繡金色線的裝飾的桌巾 好美喔
內心裡一直很享有各美麗蕾絲漂亮裝飾的桌巾呢
這塊呀 上面可放盆栽 花瓶 檯燈 水缸 小裝飾 電話 隨便啦 ！

但看到這塊 心情就開心
好美喔 ～

現在特價 360 元喔 ！
本來聽小姐說要七百多
現在 450 再特價喔
9/1 前

前兩三天開始 譚雅終於兩邊的雙眼皮不一了
給大家看我是用啥膠帶貼雙眼皮滴
影片看來覺得我的眼睛有脫窗的感覺 那是因為我眼睛都想辦法要看到鏡子
所以 本人脫窗並沒有那麼嚴重 .... ～↑↑～



很多保養的普遍重複的步驟我就都不錄了 直接跳到重點 除非有特別要講的才會錄囉 ～
所以 要了解的話 最好從第一部的影片看起囉 ～～～

最近開始開了 FANCL 的小罐保溼無防腐劑的化妝水來用
當初用在手上時覺得應該很不錯
但是我發現上到整臉時 整個很黏膩 反而覺得吸收度沒那麼好ㄟ
那怎辦 ？一定有辦法解決的 就是 倒出 2-3 滴的 FANCL 化妝水 加入適量的植村秀保溼化妝水 剛剛好
讓 FANCL 的化妝水更好吸收

我還照安琪拉的方式 連保養品都抹脖子了 ～
真的 我脖子那兩條紋路呀 真的變淺了～～～

為什麼 SISLEY 塗在顴骨上 又擦掉
因為突然想要給大家看
我每天喝著吳教授果汁
我覺得高中時 冬天用熱水洗臉的後遺症乾裂後色素沈澱的地方
有變淡了耶 ...... 沒有日積月累再更深
前陣子會覺得 上粉底或粉餅後 .... 還是好深喔
現在不擔心這問題了 ～

上粉餅 我都會使用 乳霜狀的保養品 這非常重要喔 ！
適量的乳霜狀的保養品 對粉餅來說 比較貼 滋潤度也好 不容易龜裂 比較不會有細紋啦 ～ 只是比較不會喔
所以假設 妳上粉餅 前用的是 Dｒ. Wｕ的玻尿酸 或是透明 gel 狀的保養品
我跟妳說 那就徹底毀了 .......
整個會脫妝 不勻 乾裂 脫皮



去買這種膚色膠帶啦 ～ 3M 的 ！！！
因為是膚色 不太會亮亮白白的 而且眼影又上的去
買 3M 的來貼 （想買3M 股票 哈哈） 以前我都不會用剪刀剪
現在我的個性是 有啥不會的 有剪刀 有膠帶 有想像力 就可以剪出要的形狀了
這影片裡 我貼的太前頭了 之後我又望後貼一些
貼雙眼皮膠帶的原則 ；

眼頭不刺 ！

記住喔



塗上 LISA 在東京買送我的眼蜜 好用喔 我常拿來打底呢




化上眼影



打出立體感



眼線化好了 睫毛刷好了
我為什麼要用手遮起來 因為兩邊的光線不一 會覺得眼影一邊淡 一邊淺
所以遮起來看最準了 ～

鰤魚 握壽司 有沒有好美味的感覺



今天下午 去幫美女藝人化完妝後 就很無聊啊
朋友一個要去 interview 說比我早結束會 call 我
一個 FILA 求我等她
我只好匯了要去參加英國校友會的晚宴錢後 ... 就默默的走到 SOGO
其實 我很無精打采的 ......... 不知道為什麼 連部落格都不知要寫啥 最近也都不想帶相機出門
可能很希望今天的政府護盤有用吧
再一波 我就要把資金全從基金和股市都撤出來了 .....

再給妳們機會 不 call 我 我就要搭捷運回家了
在我下到 SOGO 一樓時 FILA 打給我了 逼我陪她吃晚餐 這時候才四點多 我又在減肥
想回家去買吳教授果汁的材料和減肥湯的材料 .....
FILA 又一直求我等她 .... 好吧

在我最不知道要選擇要吃什麼時 .... 通常是 三商巧福 爭鮮 京星 滷味 這樣是不是很沒創意啊 ？
我好懶得走路了 不知道是不是那一場曲線雕塑 把我的意志力給搞垮了 人總是懶懶得
索性 我走到敦化站那的公車站等 FILA 不想再走到哪各巷子找吃的了

她一下車 我說 妳只有一個選擇 今天開始斷奶了嘛 那就吃生魚片
FILA 露出開心的表情 她忍著不吃好久了 好痛苦
我說 我只吃一盤喔 ～～～～

當然 通常第一選擇的都是鮭魚握壽司 因為我超愛的
東區敦化站那間爭鮮 也就是 FG 樓下的二樓爭鮮 我記得我去過兩次
可能太晚 印象都不是太好 一次坐下來沒鮭魚 我和大衛就走了
第二次 可能太晚了吧 就覺得髒髒 燈光不美 ..... 感覺啦

但這次 讓我在這發現很多特殊的壽司 是別的地方都沒看過的喔 .....
其實我已經破例吃了兩盤鮭魚壽司了
但看到她們擺在冰庫上面 好大好大的生魚片喔 上面還有檸檬片 ？ㄟ ～ 難道是有人生日訂位 特別的製作方式嘛 ？
ㄟ ～～～～～～～～～ 我和 FILA 好奇問了服務生 那是什麼 ？
只有一到兩位師傅知道 那是 ！ㄕ魚 ......... ㄕ ？哪各ㄕ ？
尸魚 ？屍魚 ？虱魚 ？獅魚 ？我盡能想的就這些字而已了 .....
問了她們怎寫啊 ？MENU 上頭沒這道耶 ..... 喔 ～
老師的師+魚=鰤
鰤魚 .....
喔 ～ 原來是這樣 ！
好好吃喔
為什麼牠上頭多了一片檸檬片 ？

ㄧ咬下去 妳就知道







FILA 等我吃 說不好吃的話 被她吃下去 她要打我 ......
我一吃 喔 ～ 好好吃喔 ！
FILA 一咬下去 眼睛睜的很大 不知道話有沒有顛倒的說 ；味蕾好多層次喔 ！
這樣講對嘛 ？我腦子歪一邊 想著這句話對嘛 ？
我知道吃下去的感覺 是好多的層次喔 ～ 哈
先是檸檬香撲鼻而來 帶著酸多於苦的苦味 所以不明顯
再咬下去鰤魚 喔 ～～～～～ ！奶味出現 ！！！！！！！
再吃到飯 飯與 Jennifer 家的醬油結合 天啊 ～～～～～～
再來一盤 好好吃喔 ！！！！！！！！！！！！！！！！
好好吃的鰤魚

還好今天有帶相機

嘉心 有想念著爭鮮嘛 ？

喔 .... 喔 ........

終生學習
沒有基本攻 要怎跟人家談要如何投資下半輩子 ？
還是沒有思考未來 就是靠著勞力 ？能到幾歲 ？
譚雅 從哪裡跌倒 就是要從哪裡爬起來
勞力有限 健康有限 腦力學習無限

推薦齊克用老師的理財課
他可不是ㄧ般電視上的分析師
他是很認真的投資客 （喔 ... 這樣講我會被扁 哈哈 他是老師啦 ！再不跟他學投資精神與觀念 等他退休了 我看也沒對的老師跟了 譚雅準備哭了）
他的學歷與經歷 真的是很厲害 我不多說 上他的部落格就知道

他的課程的學生裡 有許多法人投信及銀行和保險 不管從最大的職位到最小的員工 都是他被受邀跑遍北中南教課
我還發現有許多像我這樣的散戶 FANS
我還不算他的 FANS 只是想學學他的投資觀念與精神 這比老師在課堂上或部落格上分析出來的個股來的更重要
雖然我還是想靠自己 但 老師都說了 還是可以先賺一筆再說
很怕老師一出書 就不再教課了 精神與觀念 不是一堂就可以完全學到的 需要多上課與接觸

不要問我要買哪一隻喔 妳敢買的話 去看老師的部落格
為什麼我不講 因為如老師說的 每個人都還是要有獨立思考的能力



老師本尊
老師遇到我 好像有點小傻眼 班上怎會有戴著大大金又 bling bling 耳環都快要掉下來的學生
然後又會化妝美美的 穿著鮮豔 戴著流行的項鍊 咖啡金眼線 強烈的腮紅 超長睫毛 秀氣的雙手 光纖緊包褲 螢光 T SHIRT 屁股很大 人字拖鞋 不是提著公事包 皮膚又超好 （喔 ～ 沒有啦 哈哈）
我一進教室 感覺就不是這圈子的人 哈哈 ～
下次我要帶我的小香包去上課 哈哈哈哈 ～
我又愛反著思考邏輯問老師
老師都會說 ；妳說對了 ！不過 .... 法人的作法還會是 ...........
我都真想錄影下來

很喜歡跟老師說 ；老師 ～ 很多事很難講喔 ..... 無法預測

老師 我又來了 這次我帶著大衛 和介紹去上你課的哥哥鄰家好
星期日 17 號又要見面囉

真的推薦大家都可以來上

我雖然自己在教髮型課
不過喔 ～ 我還想到一個地方去再學不同的手法
希望有多的時間

最近不斷問別人紐約哪裡有好的彩妝課呀 ？
嘉心 ！需要我去跟妳 share 房租嗎 ？哈哈哈ㄏ ～

愛逛書店對彩妝也很有興趣的妳 應該會看過這本書吧
之前逛書店就看了一下
昨天下午耗在書店裡 讓我很想收藏
裡面除了妝 還有一點髮型的介紹
是很好隨時拿起來看看有什麼創意的撞擊與火花囉

很推薦 我要到 FG 來問誰要博客來的折價券
來收藏這一本 ......

在 FG 看到這好消息 就迫不及待來告訴大家
要是嘉心在的話 我一定會把她拖去的

在家無法好好看書 我就可以去麥當勞看書或和朋友聊天囉 ～ 太棒囉



但是 我又想到昨天看到的一本書 臭婊子
這書的名稱真的也太吸引人了
裡頭講的 咖啡不能喝啦
哎 ... 有太多不能吃了
要如何靠健康飲食保持身材 ！

快給我丟掉那些無聊又沒用的瘦身書，
因為，瘦婊子的時代來臨了！

◆雄踞《紐約時報》暢銷排行榜連續50週
◆雄踞《出版人週刊》暢銷排行榜連續32週
◆英美總銷量超過1,000,000冊
◆售出20多國版權
◆知名藝人＆部落客小S、陶晶瑩、貴婦奈奈、凱洛CAROL捧腹哈哈哈推薦

　　妳──沒錯，就是妳！炫耀妳的翹屁股的時候到了！抬頭挺胸、手執皮鞭、彷彿世界任妳宰割的時候到了！變瘦的時候到了！

　　絕不廢話、一針見血的教戰手冊！獻給所有想扔掉垃圾食物、想變得容光煥發的聰明女孩！

　　「假如妳覺得自己很胖，那麼，是的，妳的確很胖，無論怎麼節食也沒用、妳一輩子注定是個胖子。因為這個想法將深植於大腦、細胞，以及妳周遭的能量場。思維的力量就是如此強大。因此，若妳自覺真心想當瘦子、相信《瘦婊子》能幫助妳減重，明白這本書將改變妳的人生，那麼妳會變瘦、甩掉肥肉，妳的人生必將有所不同。就這麼簡單。」

　　想要甩掉肥肉嗎？一個人撐不下去嗎？想要找個完美的減肥夥伴嗎？這本書就像戰鬥教練一樣，對妳大聲吼叫，要妳挺身向前，停止自怨自憐的日子，找回妳的生命！

　　從今天開始，忘掉妳的軟弱、丟掉妳的藉口，讓瘦身女王蘿莉與金日夜鞭策妳，幫妳找回健康、身材與自信，讓妳知道原來瘦身這麼簡單——只要動一下妳那個被大便塞滿的腦袋、停止把垃圾送進妳的嘴巴！好好照顧上天賜予妳的身體，並且好好地、狠狠地愛它！

◎想要加入瘦婊子的行列？趕快甩開這些垃圾！

香菸：戒菸不會變胖，抽菸會破壞妳的味蕾，難怪妳吃得下那麼多垃圾食物。

咖啡：咖啡又不是海洛因，妳不必靠它提神，也不用妄想每天去星巴克就會遇到好男人。

啤酒：對，喝點小酒有助於社交，但真正的社交障礙不是酒，是妳那該死的肥屁股。

汽水：開什麼玩笑！那是液體惡魔，離它遠一點。

　　除了這四種，阻礙妳苗條的還有一堆妳察覺不到的飲食習慣，以及跟恆河沙數一樣多的人工添加物。瘦不下來不是妳的錯，而是這些食物正在破壞妳的健康、破壞妳對美味食物的敏感度，讓妳的身體一碰到這些垃圾食物就像吸毒般狂熱起來，把它們吃進肚子，妳不僅沒得到美食的愉悅，還會讓妳日漸雄偉的小屁屁更加不可撼動。

本書特色

◆最具娛樂效果的減肥書！

　　如果妳一而再、再而三下定決心要減肥，卻一而再、再而三地失敗；如果妳的腦袋（以及妳的荷包）被那些無聊又沒用的瘦身書轟炸地體無完膚──那麼，妳應該加入瘦婊子的行列！

　　金與蘿莉這兩位作者，一位是模特兒，一位是模特兒經紀人，她們本身也曾深受不健康的飲食方式所苦，因此深刻瞭解妳的減肥動機，明白妳在減肥過程中會遭遇的各種生理與心理障礙。她們不是用專家的身分高高在上向妳授課，而是妳的好姐妹，不僅要照顧妳的身體，更要在心理上鞭策妳、督促妳前進，還會給妳實用的每日飲食方針，讓妳不會無所適從。

　　這本書之所以在全美造成風潮，就在於她們辛辣的口吻以及不做作的態度。當妳跟著書中的指示一步步改變妳的生活，就會發現，改變的不只是妳的身材、妳的健康、妳的自信，而且不誇張地說，還能拯救地球。

作者簡介

蘿莉．費里曼Rory Freedman

　　32歲，曾任知名的紐約模特兒公司Ford Model 模特兒經紀人，在出版《瘦婊子》之前，她已經花超過十年的時間研究瘦身、營養、身心健康等領域。

金．巴努因Kim Barnouin

　　36歲，過去曾經是模特兒，擁有健全營養（Holistic Nutrition）碩士學位。

　　兩人目前均定居於洛杉磯，以她們專業的模特兒經歷與營養學的研究，指導模特兒、演員等時尚人士健康飲食與維持良好體態。

譯者簡介

力耘

六年級生，兼職譯者。
學科學，喜歡文字和簡單度日。