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上回體重 52.25 公斤
早餐 高鈣乳酪起司吐司 + 木瓜五穀牛奶 ( 核桃 + 杏仁 + 腰果 + 綠色葡萄乾 + 葵瓜子 + 南瓜子 + 亞蔴仁籽 )
午餐 一碗水 + 兩碗虱目魚豆腐湯 + 一碗半的半糙米飯 + 半盤蒜泥醬油燙青菜 + 目仔魚 + 一塊魯豆干 + 一個素捲
晚餐 一杯無糖優格 + 兩碗虱目魚豆腐湯 + 兩碗的半糙米飯 + 半個豆腐沾醬油膏 ( 不是要減肥 是媽媽教我要留給爸爸 ) + 一小盤豐園 圓明園餐廳自製泡菜好吃
宵夜 一顆印章大小的福...什麼芋泥蛋糕 ( 我覺得也還好 沒有特別好吃 為什麼吃印章大小顆 ? 不是因為要減肥 是創意糕點吃太多 真的一點都沒有驚豔感 ) + 凌晨一點多的幾口天母吃吃看起司蛋糕
體重 52.75 公斤 ( 好 ... sh .... ) 吃的很少又清淡 晚上卻好餓 還多了 0.5 公斤 難道是睡前沒上網 就沒有興奮到廁所解放而殘留的體重嗎 ?
不就跟玩股票一樣 進場就跌 ( 越少吃越重 ) 出場就漲 ( 放下大吃反而瘦 )
早餐 7-11 原生金剛幾斤重的涼麵 ( 芝麻醬也太少了吧 .... 本來還想買熱狗或是御飯團的 但作罷 不是為了減肥 而是為了省錢 )
午餐 賽百味義式臘腸 ( 加很多美奶滋 & 芥末醬 ) 特餐 69 元 + 寶兒桑椹果汁
下午點心 卡滋巧克力爆米花快要吃完一包了 @@"~
晚餐 幾口排骨 ( 因為陪爸爸外出吃飯 他趕要去看江蕙演唱會 ) + 茶水灘斜對面那間 中國什麼的名字 一碗紅燒牛半筋半肉麵 + 一捲斤餅 ( 好撐 )
體重 53 公斤
剛差點想放棄不紀錄了 .... 不行要揪出來吃啥會比較重
好像不吃會比較重ㄋㄟ ... 可是我的腿有瘦很多了 所以外型和體重有時是不相對的
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最近突發奇想的要記錄自己一天所吃的食物
並不是因為減肥 也並不是因為懷孕 （ 我沒有懷孕 ）只是愛吃
既然愛吃 也要吃的有營養才是 所以就來記錄吃了什麼 有沒有多樣化的吃
正好 HOLA 買了體重機 也可以量量體重 就像記錄股市乖離率或是紅黑值 往上還往下
怎這麼有趣 .... 想吃什麼就吃 但偶爾要參入ㄧ些減肥的餐
每兩天寫一次 免得看得頭都暈了
體重下跌就用綠色 體重上升就用紅色
食物都用不同顏色來表示 也看看自己吃的顏色豐不豐富
因為我要做到 越愛吃越瘦的地步 （ 當然偶爾破功不要笑我啦 ）
早餐 兩口綠豆湯
中午 兩盤炒米粉+羹湯
傍晚 一個素食便當
宵夜 臭豆腐+鴨血+冬粉+高湯喝光光 （ 有豐富的鐵質 ）
早餐 一個熱狗玉米麵包
中午 半個便當 + 茶水灘豬扒包 + 芝麻奶烙
晚餐 一小包寶卡卡+一小包卡迪娜+一個便當+一口起司蛋糕+好幾口含糖的西瓜汁
晚上越吃越多 ... 今天去特力屋來看有沒有賣體重計 體重快要 54 KG
早餐 一片高鈣乳酪土司+ 桂格泡的五穀奶
午餐 煮冬粉 玉米粒 青椒 木耳 （調味料很多醬油膏 黑醋 泡菜 大量的豬油 XO 醬 ）+ 小碗番茄蔬菜湯 +1/3 奶油蔬菜義大利麵
晚餐 21 金 沙茶大腸臭臭鍋 （ 湯喝到一滴都不剩 ）小碗白飯 + 一顆已經變酒味的橘子
宵夜凌晨四點 天母吃吃看 圓的大的起司蛋糕 1/3
早上量 52.95
早餐 一片高鈣乳酪土司 + 一小杯鮮奶 綜合水果燕麥片
午餐 喝兩大杯水 +一碗半的半糙米飯 魯豆干 素捲 鯽魚一條
晚餐 半個 MOS 米漢堡 大約兩條薯條 1/2 洋蔥圈 （ 減肥所以節制嗎？不是啦 ～ 因為薯條＆洋蔥圈是別人的 怎好意思吃太多 ）+ 半碗半糙米飯 魯豆干 素捲 （ 為什麼只有吃半碗 ？因為沒有飯了 並不是因為要減肥 ）
宵夜 21 金 2/3份量的大腸臭臭鍋 無飯無東粉 因為店家忘了給
早上體重 52.25
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. 好量杯 這大約兩個馬克杯的七八分滿剛剛好 看馬克杯大小
. 唯一一點就是 握把沒有洞 不能掉起來 .... 不過大致上譚雅很喜歡囉
